Bonusles: Jouw Plek 

Op deze pagina vind je alle content van de Bonusles Jouw Plek

Bekijk eerst de video.

In het werkboek vind je alle informatie van deze les en de voorkeursvolgorde van oefeningen.

Schrijfoefening  

Verderop in deze les staan twee video’s waarin ik een yoga oefening laat zien. Je kunt ook de informatie en uitleg downloaden.

Bij deze les horen twee innerlijke  opstellingen. Zorg dat je hiervoor een half uur in stilte kunt doorbrengen zonder gestoord te worden. Doe de oefeningen zittend. Wanneer je de behoefte voelt, schrijf dan na de visualisatie op wat je wilt onthouden.  

Audio: Innerlijke opstelling waarin je jouw lot aanneemt en los laat wat niet van jou is.

Audio: Opheffen van gespletenheid. Deze oefening werkt helend wanneer jij als bemiddelaar tussen je ouders hebt gefungeerd of je het gevoel had te moeten kiezen.

In de onderstaande video geef ik uitleg over de oefening: Je kindplek en magische plek.

In de onderstaande video geef ik uitleg over de oefening: Bewegen tussen schuld en vrij van schuld.

In de onderstaande video leg ik de yogaoefening Caterpillar uit.

In de onderstaande video leg ik de yogaoefening E Pose uit.